Beneficios del Yoga – Curiositatibus

Beneficios del Yoga

Los estudios modernos han definido el yoga cómo la ciencia clásica de la India que se ocupa de la búsqueda de la unión del alma con el individuo, cuya existencia es finita, y lo Divino que es infinita.

El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente.

Los beneficios del yoga son físicos, mentales y espirituales.

Beneficios físicos del yoga:

  • Las asanas o ejercicios de yoga tonifican y fortalecen todas las parte del cuerpo.
  • Si  lo practicas de forma regular conseguirás incrementar la capacidad de trabajo.
  • Tendrás un cuerpo flexible y se mantendrá joven a través de un correcto estiramiento.
  • A medida que el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
  • Mejora de la circulación sanguínea.
  • Cuando la mente y el cuerpo están equilibrados experimentarás un estado total de bienestar

Beneficios mentales del yoga:

  • Las posturas del yoga favorecen la concentración, la memoria y la atención.
  • El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones consiguiendo una estabilidad emocional única.
  • Tranquilidad y tolerancia en la mente genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
  • Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
  • Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales del yoga:

  • Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
  • Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
  • Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
  • Descanso mayor durante la noche.
  • Calma: otra forma de afrontar los problemas.

Si ya practicas Yoga o quieres empezar a utilizar esta técnica no te pierdas esta serie de videos gratuítos

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