3 Consejos para Crecer de Estatura – Curiositatibus

3 Consejos para Crecer de Estatura

Durante la pubertad experimentamos el mayor crecimiento corporal, y alcanzamos la estatura definitiva determinada por la genética y creemos que ya no se puede hacer nada para aumentar nuestra altura.

Pues eso no es cierto. Existen métodos científicos probados que favorecen la estatura en la etapa adulta. Es posible crecer hasta 10 cm con estos sistemas.

A continuación os revelo 3 consejos que si realizas de forma rutinaria os ayudará a crecer unos centímetros.

1. Barra de colgar:

Este es un ejercicio de estiramiento  que consiste en sujetar tus manos de una barra y dejar caer el peso muerto de tu cuerpo, quedando tu colgado de la barra sin apoyar los pies del suelo. Debes realizar al menos 3 repeticiones de este ejercicio logrando quedar suspendido por 5 minutos en cada repetición. Este ejercicio es básico y fundamental para conseguir aumentar tu estatura.

Crecer-de-Estatura-ejercicio-22. Tocarse las puntas de los pies:

Debes estar quieto, estirar los brazos hacia arriba, lo más alto que puedas; sin dejar de mantener las piernas firmes y estiradas, comienza a bajar el tronco con tus brazos extendidos, hasta tocar la punta de tus pies.

Repite esto 5 veces de manera continua, a continuación coge un poco de aire y repite el procedimiento dos veces más. Es decir, diariamente debes realizar 3 series de 5 repeticiones cada una.

Con este ejercicio, al igual que con el anterior, podrás descomprimir tus vertebras y lograr una mejor postura que te proporcionará lucir una mayor estatura.

3. Ponerse boca arriba con las piernas levantadas:

Te puedes acostar sobre una esterilla o colchoneta. Ubica tus manos paralelas al cuerpo y procede a levantar tus piernas tan alto como tu cuerpo te lo permita; mientras más altura, mejores serán los resultados.

 

Con estas 3 rutinas de ejercicios realizados con constancia todos los días conseguirás aumentar tu estatura en algunos centímetros pero si realmente quieres crecer hasta 10 cm en 90 días te recomiendo leas el libro  Ganar Estatura de Luis Garcia que te explica como hacerlo de una manera 100% natural y efectiva.

 

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